【禦寒大法】本港氣溫驟降最低7.6°C　日本節目教3大正確保暖法

天氣寒冷，今日（28日）最低11°C，分區氣溫更是只得7.6°C！天氣凍，加上武漢肺炎疫情升溫，最好就是留在家中。不少人為求保暖，都會蓋上厚被或毛毯，但到底怎樣蓋被才最暖？

蓋被步驟錯誤可差4℃

日本節目實測了3種蓋被順序，分別是：

方法一：先蓋羽絨被，再蓋毛毯

方法二：先蓋毛毯，再蓋羽絨被

方法三：毛毯墊在床上，身上蓋羽絨被

結果發現，經檢測不同蓋被方式下的溫度，發現第2種方式是21.7℃，而第3種方式是25.6℃，被內溫度可相差近4℃。節目請來專家解釋，身下鋪毛毯，可減少體溫流失；而由羽毛組成的羽絨被，則要靠體溫膨漲才能達致保溫功效，因此愈貼近身體，才愈能保溫。

▲ 第三種方法最保暖。（圖片來源：影片截圖）

羽絨外套＋薄襯衫　體溫上升0.６℃

如果逼不得已要外出，大家又知道怎樣穿才是最保暖嗎？其實穿保暖內衣或者羽絨外套，穿著時都有要留意的地方！

日本自然療法名醫川嶋朗指出內搭衣物越薄，越能發揮羽絨外套的保暖效果。他解釋，羽毛、羊毛等保暖的材質都是靠體溫去將其加熱，才會在不透氣的布料中膨脹，形成一層薄膜隔絕外界的冷空氣。所以讓羽絨外套、羽絨被越貼近肌膚，就越易接觸到人體溫度，這層熱空氣膜亦會越厚，所以保暖效果也更好。

日本電視台找來了民眾來實測川嶋朗醫師的說法。測試中找來一個原本體溫攝氏36度的人士，先後嘗試分別內搭薄襯衫及厚毛衣，再分別穿上羽絨外套，各10分鐘後再比較體溫上升了多少。

結果發現，穿著羽絨外套內搭厚毛衣時，體溫只上升了攝氏0.1度；而穿著羽絨外套內搭薄襯衫時，體溫竟上升了攝氏0.６度。

保暖內衣要貼身

亦有日本節本邀請UNIQLO負責研發HEATTECH保暖內衣的中野正海部長，解釋保暖內衣的原理及穿法。

錯誤一：保暖內衣裏再穿其他衣服

保暖內衣需要吸收皮膚的水氣才能發熱，最重要的一步是吸濕，如在保暖內衣裏多穿一件，使肌膚未直接接觸到保暖內衣，是會降低發熱衣吸收到的水蒸氣。

▲ 保暖內衣不應買大一碼。（圖片來源：影片截圖）

錯誤二：買大一碼保暖內衣

中野正海稱，購買大一碼的尺寸會使保暖內衣與肌膚之間空隙變大，降低發熱保暖效果。

錯誤三：大量流汗時仍穿保暖內衣

中野正海稱，雖說保暖內衣可發熱，但因吸收水蒸氣，當大量流汗時，過多的水分會使保暖內衣難以迅速排光，導致特殊纖維上吸附大量水分，難以發揮保暖內衣的功效，甚至還會令身體感覺更冷，故建議民眾運動時，千萬不要穿保暖內衣。

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責任編輯：王俊賢